Immunsystem

Alte Hausmittel helfen bei Erkältungen noch immer am besten. Die Wirkung von Dampfinhalation oder der Ratschlag „viel Trinken“ wurden mittlerweile durch wissenschaftliche Studien belegt.  Vier von fünf Menschen sind einmal im Jahr „erkältet“. Viele nehmen dann Medikamente gegen Erkältungskrankheiten ein. Häufig Naturheilmittel mit Echinacea. Voraussetzung für Ihre Wirkung ist, dass sie frühzeitig eingenommen werden. Mögliche Nebenwirkung sind mögliche allergische Hautreaktionen.

Bei Husten wird eine Inhalation mit Salzwasser empfohlen (hypertone Kochsalzlösung), um den Schleim zu lösen. Bei verstopfter Nase spreche nichts gegen die einmalige Anwendung von abschwellenden Nasensprays, bei Kopf- und Gliederschmerzen hilft am besten Acetylsalicylsäure.
Im Übrigen bleibt der Rat, abzuwarten, bis die Erkältung vorüber geht.

Antibiotika verkürzen diese Zeit nicht. Ihnen wird eine klare Absage erteilt. Der Grund ist einfach: 97 Prozent aller Erkältungen werden durch Viren ausgelöst. Ärzte sollten Antibiotika frühestens nach drei Tagen hohen Fiebers oder nach sieben bis zehn Tagen mit zunehmendem eindeutig eitrigem Auswurf geben. Ausnahmen sind schwer kranke Bronchitiker und Menschen mit deutlicher Abwehrschwäche. Sie müssen vor einer Superinfektion geschützt werden.

Eine „gewöhnliche“ Erkältung darf nicht mit der „echten“ Grippe (Influenza) verwechselt werden. Der nicht nur von Ärzten häufig gebrauchte Begriff „grippaler Infekt“ für gewöhnliche Erkältungen sollte nicht mehr verwendet werden da er nicht zutreffend ist.
Die Influenza ist in diesem Zusammenhang die einzige Krankheit, vor der man sich durch Impfung schützen kann. In den Monaten Oktober und November, ist der geeignete Zeitpunkt. Empfohlen wird die Impfung allen Menschen über 60 Jahren sowie Menschen, die wegen chronischer Erkrankungen besonders gefährdet sind oder beruflich häufig Kontakt zu Infizierten haben.

Wie man sich vor einer gewöhnlichen Erkältung schützt? Einem Erkälteten zur Begrüßung nicht die Hand zu reichen, könnte ein guter Rat sein. Denn Rhinoviren, die häufigsten Überträger, werden häufig durch Handkontakt übertragen. Sich die Hand beim Husten vor den Mund zu halten, mag die Übertragung auf die eine Weise verhindern, eröffnet den Viren jedoch gleichzeitig einen anderen Weg.
Bei Kälte benötigt unser Organismus deutlich mehr Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente. Oft kann die notwendige Menge aber nicht allein über die Nahrung gedeckt werden. Hier können dann Vitalstoffpräparate als Ergänzung eingenommen werden. Wichtig sind vor allem:

Eisen:
Wird benötigt zur Aufrechterhaltung der Körpertemperatur, zur Anregung des Stoffwechsels und zur Aktivierung des Körpers. Eisen ist vor allem in rotem Fleisch und Fisch enthalten.

Kalzium:
Bei Kälte scheidet der Körper mehr Kalzium aus, der Bedarf steigt im Winter an. Kalzium ist in Milchprodukten, aber auch in „Winterobst“ wie z.B. in Orangen enthalten.

Magnesium:
Ist für zahlreiche Enzyme notwendig, vor allem für die, die Fette und Kohlenhydrate abbauen. Magnesium ist in Nüssen und Vollkornprodukten enthalten.

Vitamin C:
Erhöht die Widerstandkraft gegen Kälte, denn Vitamin C wird für die Bildung der Hormone, die der Organismus bei Kälte vermehrt bildet, benötigt. Vitamin C stärkt auch die Abwehrkräfte gegen Erkältungen. Vor allem in Früchten und Gemüse enthalten.

Jod:
Vor allem das Schilddrüsenhormon T3 (Trijodthyronin) kann bei Kälte den Organismus aufwärmen. Die Schilddrüse benötigt Jod, um ausreichende Mengen des Hormons zu bilden. Deshalb mehr Fisch essen, Jodsalz verwenden, besonders in jodarmen Gebieten (Mittel- und Süddeutschland) evtl. Jodtabletten einnehmen (nicht bei Schilddrüsenstörungen).

Bereits jeden zweiten Österreicher plagen Allergien
Umweltgifte, Stress, erbliche Belastung, industriell gefertigte Nahrungsmittel - die Gründe für den Anstieg allergischer Erkrankungen sind vielfältig. Doch was soll der geplagte Allergiker tun, wenn im Frühjahr die Pollen fliegen und er trotzdem aus dem Haus muß? Oder der, der kein Obst mehr anfasst, weil er mittlerweile nicht nur auf Äpfel, sondern auch auf Kiwis, Orangen oder Bananen allergisch reagiert?
Ein Behandlungsansatz auf naturkundlicher Basis kann helfen, dem allergiegeplagten Körper neue Stabilisation von innen heraus zu geben: „Es ist besser, den Organismus so zu stabilisieren, dass er nicht mehr überreagiert, wenn er auf Allergene trifft anstatt die Allergene panisch zu meiden“, so die Autorin.
Das Grundprinzip besteht darin, den Organismus und die Psyche zu stärken: