Wellness

Per Definition leitet sich der Begriff  Wellness von den Begriffen Wellbeing und Fitness ab. Heute wird der Begriff Wellness recht inflationär benutzt.

Aber es geht in der Hauptsache darum dass man sich wohlfühlt, also jung und gesund.

Lesen Sie daher in den folgenden Abschnitten, wie Sie geistig fit bleiben, Stress erfolgreich bekämpfen und eine positive Lebenseinstellung trainieren.
Optimisten haben es leichter, leiden weniger unter Stress, leben länger und wirken jugendlicher als Pessimisten.

Gehirnjogging
Verhindern Sie, dass Sie geistig müde und träge werden, indem Sie Ihren Geist gezielt trainieren. Geben Sie Ihren grauen Zellen täglich neues Futter. Das kann ein Gedicht sein, das Sie auswendig lernen. Oder lesen Sie die Tageszeitung und diskutieren Sie das Gelesene anschließend mit der Familie oder Freunden. In Supermärkten können Sie sich die Preise merken und miteinander vergleichen. Das trainiert nicht nur Ihr Gehirn, sondern macht sich auch bald im Geldbeutel bemerkbar. Haben Sie schulpflichtige Kinder? Lernen Sie den Unterrichtsstoff mit – das erweitert Ihren Horizont und die Kinder haben einen kompetenten Ansprechpartner. Wenn Sie Spiele mögen, können Sie Ihre grauen Zellen auch damit auf Trab bringen. Schach, Skat, Mühle oder Dame – spielen Sie das, was Ihnen Freude macht. Ihr Gehirn profitiert in jedem Fall.

Entspannen Sie sich
Die Fähigkeit zu entspannen kann Ihr Leben verlängern. Denn sie hilft dabei, Stress besser zu verkraften. Versetzen Sie sich deshalb so oft wie möglich in einen entspannten Zustand. Sie werden sehen, Sie tanken Kraft und Ihr Geist wird zunehmend ruhiger und gelassener. Und: Sie können sich besser und länger auch auf schwierige Aufgaben konzentrieren.
Sie haben noch nie eine Entspannungsmethode probiert? Ob Yoga, Tai Chi, Meditation, autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung – die verschiedenen Techniken können Sie in speziellen Kursen leicht erlernen.
Es gibt aber auch einfache Übungen, die Sie innerhalb weniger Sekunden oder Minuten und ohne großen Aufwand in einen entspannten Zustand versetzen – jeden Tag, für ein langes, relaxtes Leben.

Positives Denken
Üben Sie positives Denken. Sobald ein negativer Gedanke kommt, wandeln Sie ihn ins Positive. Dazu ein Beispiel: Sie denken: "Schon wieder ein grauer Tag, der Regen kann einem wirklich die Laune vermiesen." Wandeln Sie den Gedanken positiv um: "Die feuchte Luft tut meiner Haut gut. Und Spaziergänge bei jeder Witterung stärken mein Immunsystem." Also wetterfeste Kleidung an und raus in die Natur. Sie werden sehen, bei täglicher Übung werden die positiven Gedanken bald ganz von alleine kommen